美容室プラテ　久米川駅（東村山市）でお客様のライフビューティを応援します。

身体ケア担当中村です。

最近、ますます寒くなってきましたね。

皆さん、体調崩したりしていませんか？

今回は、セルフリフレを紹介したいと思います。

テーマは、ふくらはぎ‼️

ふくらはぎは、血液の流れが滞りやすい場所なんです。本来、心臓からの血液が身体をめぐり、足にいき、そこからまた心臓に送り出したいのですが、ちゃんとした運動をしない限り血流は滞ってしまうのです。
リフレで足裏を刺激する事で、血流を上げる事はできますが、プラスでふくらはぎもほぐすといっそう血流促進効果が期待できます。

足がむくみやすい方、足が冷える方にオススメ

 まず、ふくらはぎを足首からひざ裏に向かってもみほぐします。

あまり強くやらず、痛気持ちいい力加減がオススメです。

  次に

膝の上に片方のふくらはぎを乗せ押し当てます。両脚行なって下さいね。ふくらはぎ全体押し当ててください。

両脚ともに最低5回ぐらい刺激してみて下さいね。

テレビを観ながらや音楽聴きながら…

やってみてください😊

毎日継続して行う事で免疫力アップに役立ち、新陳代謝も上がり足痩せ効果大‼️

是非試してみて下さい！

美容室platte                                               

木・金・土

10:00〜17:00   出勤

中村 知子